◆ハンカチを使う

身近なグッズを使ったとても手軽な方法で、香りを直接嗅ぐので即効性が高いのも特徴です。そのため、精油選びも慎重に。ハンカチに精油を１～２滴たらし、鼻を近づけて深呼吸をします。ハンカチはシミになってもいい木綿のものを使ってください。ティッシュペーパーでも構いません。