◆マッサージのやり方

アロママッサージのやり方は、まずマッサージオイルを10円玉くらい手にとり、オイルを温めながら両手によくなじませます。アロママッサージの基本は、さする、もみほぐす、たたくの３つです。さらにマッサージをしながら、ツボをやさしく指圧するのもポイント。ゆっくりと呼吸に合わせて、はじめはやさしく徐々に力をいれてマッサージします。力の入れ過ぎやたたき過ぎなどは、皮膚に刺激を与えてトラブルを引き起こしやすくするので注意しましょう。体にたまった疲労物質や老廃物は、リンパ液の流れに乗って排泄されるので、手足などの先端部分からやりはじめると効果的。