◆首・肩のマッサージ

首や肩は疲れがたまりやすく、早めにケアするのがおすすめ。首は基本的に上から下へとシワを伸ばしながらマッサージ。肩ははじめはやさしく、ほぐれてきたらこっているところを少し強めにマッサージが基本。肩から首の付け根まで、オイルがよくなじむようになで上げるのも効果的。