◆体のマッサージ

ストレスなどの精神的なダメージが出やすいお腹や、便秘、冷え性などもマッサージでリラックスさせましょう。お腹は時計回りに円を描きながらマッサージすると便秘解消に。へその下にあるツボは冷え性や生理痛に効果があり、へその両サイドにあるツボは腰痛や胃痛の人におすすめ。ウエストはつまんで円を描くようにマッサージするとシェイプアップに効果的。