肩こり

肩こりを解消するには、こり固まった筋肉をほぐし、血液循環を改善する必要があります。デスクワークなどで長時間同じ姿勢をする人は、ストレッチなどで体をほぐす習慣を。

●対処法：マッサージ、全身浴、半身浴、手浴、温湿布

●精油：カモミール、ジュニパー、マジョラム、ラベンダー、ローズマリー

●ケア：背中や肩、首などをマッサージや温湿布する。