目の疲れ

長時間のパソコン作業などをする場合、ときどき目を休ませることを習慣にしましょう。目の疲れは頭痛や肩こりの原因にもなるので、注意が必要です。

●対処法：温湿布（ドライアイ、目の疲れ）、冷湿布（目が充血している場合）

●精油：カモミール、ラベンダー

●ケア：洗面器の水またはお湯に精油を1滴入れ、タオルを浸し固くしぼり湿布する。目に精油が入ると危険なので、目は必ず閉じておくこと。