食欲を抑える

ストレス発散による過食は肥満への第一歩です。気分転換やリフレッシュすることによって、食欲をコントロールしましょう。

●対処法：芳香、全身浴

●精油：ペパーミント、ローズマリー

●ケア：フェイシャルスチームなどで蒸気吸入する。ティッシュやハンカチに数滴落して、香りを吸引するだけでも効果あり。