◆カロリーコントロール①

【三食必ずとる！】人間の体は食事によって栄養を得て、それを燃やしてエネルギーとして使って、体の中の古くいらなくなった細胞を捨てたり、新しく細胞を作ったりして、健康を保っています。たとえば一食抜いた場合、エネルギーが足りなくなってとりあえず溜めておいた脂肪を燃やしてエネルギーとして使います。ここまではいいけど、次いつエネルギーが入ってくるかわからないので、体はエネルギーを節約しようと、新陳代謝の効率を下げてしまいます。

そうなると古い細胞が長い間体に残って、新しい細胞がなかなか作られなくなり、肌がボロボロになったり、病気しやすくなったり、体のいろんなところで異変が起きてくるようになるのです。

逆に毎日きちんと三食とるようにすれば、体はエネルギーを溜め込んでおく必要がないんだと判断してくれます。健康的な生活リズムを作る上でも、三食とることをオススメします。

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