◆長続きするには？

ダイエットをやるからには、多少は我慢も必要。だけど、そればっかりじゃ逆に精神的に不健康になってしまいます。力まずに、ゆっくりでいいから着実に！

○好きなもの食べたい人
１日１食は好きなもの食べましょう！
○甘いもの食べたい人
１週間に１回はスイーツ解禁の日などをつくりましょう！
○運動が苦手な人～！
あまり動かなくていいダイエット器具を使ってみましょう！