◆理想的なペース

【やせるペース】リバウンドを避けて、何より健康でいながらダイエットするためには、時間をかけてゆっくりやせていくことが大切です。理想的なペースとしては、月2～3Kg以下の減量が良いと思います。でないと、必ず体のどこかがおかしくなって、胃腸を壊す、肌がボロボロになる、やつれる、貧血になる、女性の場合生理が止まるなどなど、これだったら太ってる方が良かったなんてことになりかねません。

また栄養補助食品等も上手に活用して、なるべく必要な栄養素をバランス良くとるように心がけましょう。せっかく痩せても、お肌カサカサ、顔色悪し、生気無しでは意味ないですよ。

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