◆リバウンド

体がちょっとずつ慣れていけるように、少しずつ体重を落としていくっていうことが大事。体重の少ない状態が通常の状態なんだと、徐々に認識させてあげましょう。

ダイエットを始めてすぐの時期は、わりと簡単に体重が落ちますが、少しすると同じようにダイエットをがんばっていても、体重が変わらなくなる停滞期に入ります。

ここであきらめて、食事量や運動量を以前の状態に戻しちゃうと、体は以前よりたくさん栄養を取るように脳に指示を出します。こうなるとダイエットする前より体重が増えてしまうことに。

つまり、停滞期に入っても焦らず地道にダイエットを続けることが大事です。あくまでも少しずつですよ。