遺伝子型ダイエットとは

◆リンゴ型

特徴

遺伝子…「β３ＡＲ」遺伝子を持つ人。洋ナシ型よりさらに基礎代謝が低く太りやすい。
体型…内臓脂肪がつきやすく、太ると下腹ではなく、おへその上がぽっこりと出る。腕や背中にも脂肪がつきやすく、二重アゴにもなりやすい。
特徴…糖分で太りやすいのがこのタイプ。男性に多い。
性格…明るく温厚で素直でマイペース。おおざっぱなところもある。
食べ物…糖分の多いごはんやパン、和菓子、ビールなどを好む
その他…食事の際は、とにかくご飯などの穀物類が欠かせない。

ダイエット方法

内臓脂肪が溜まりやすいので、炭水化物を減らし糖質の脂肪を助けるビタミンB1を積極的に摂りましょう。

理想的なバランスは、炭水化物：脂肪：タンパク質＝5：2.5：2.5。
→遺伝子型ﾀﾞｲｴｯﾄりんご型ｻﾌﾟﾘ

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