血液型ダイエットとは

◆A型のダイエット

Ａ型は、農耕社会と共に誕生した血液型だといわれています。紀元前２万５千年から１万５千年頃に、人類は、それまでの獲物を追って転々と移住しながら暮らす生活から、定住生活へと変化しました。それと同時に、食事も、肉中心の食事から、穀物や農産物を多く食べるようになり、より現代人に近い食生活へと変化しました。その時期に適応して生まれたのがＡ型です。

食事編

農耕民族を祖先にもつA型は、大豆や豆腐など食物性たんぱく質の食事がお勧めです。肉の多い高たんぱくの食事は消化できないので食べすぎに注意！

○痩せる食べ物：野菜、穀物、大豆、パイナップル、納豆、豆腐、植物性油
×太る食べ物：肉、乳製品
◎痩せるサプリ：小麦クロム、ビタミンＢ12、ビタミンＥ、ビタミンＣ、カルシウム
◎ダイエット法：豆乳ダイエット

運動編

疲れやすい体質のA型はストレッチ、太極拳、ヨガなどの軽い運動を。体が軽くなり活力が湧いてきます。

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