血液型ダイエットとは

◆O型のダイエット

紀元前４万年ごろに、人類の祖先であるクロマニヨン人が現れました。そのころの人類の血液型はすべてＯ型だったと言われているので、Ｏ型が、もっとも古い血液型です。そして現代でもＯ型の人は、当時の狩猟生活の名残を、消化器官や免疫機能に残しています。そのため、Ｏ型には、動物性タンパク質、すなわち肉類が適しています。逆にＡ型に適した、農耕・牧畜社会の食べ物である乳製品や穀物の消化は苦手。

食事編

狩猟採集民を祖先にもつO型は、高たんぱくの食事を摂ることにより体調がよくなります。穀類、パン、豆類はすい臓で分泌されるホルモンの一種インスリン代謝を妨げます。よってカロリーをエネルギーに蓄積する働きを弱めるためダイエット中はできるだけ避けましょう。

○痩せる食べ物：赤身の肉、レバー、魚介類、ホウレン草、ブロッコリー
×太る食べ物：チーズ、小麦、炭水化物、キャベツ、カリフラワー、トウモロコシ
◎痩せるサプリ：白インゲン豆抽出物、ビタミンＢ複合体、カルシウム
◎ダイエット法：低炭水化物ダイエット、アミノ酸ダイエット

運動編

ウォーキング、ランニング、エアロビクス、サイクリングなどの激しい運動をすると元気が湧いきます。

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