◆ヨガダイエット

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ヨガダイエットとは、ダイエットを目的としたヨガに焦点をあてたものであり、呼吸を整えながらしなやかに体を動かすダイエット方法です。

つまり、ゆっくりとした呼吸と動きをすることで体の隅々まで効率よく酸素を取り込め、筋肉の深層部に刺激を伝え全身の新陳代謝を活性化させる効果があるダイエット方法ということです。

筋力トレーニングとストレッチを兼ねているため、有酸素運動として脂肪を燃焼させる効果と同時に、身体の歪みを改善し、体型のバランスを整える効果が見込めます。

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ちょっと特殊な運動なんで、ジムなんかで教えてもらうのが一番定着するんでしょうけど、結構な費用がいります。

本見て挑戦されるのであれば、なるべくポーズが詳しく載ってる本を選んで買ってくださいね。重要なのは「いろんなポーズがたくさん載ってる」本ではありません。「実践可能なポーズが詳しく載ってる」本を買ってください。

まずはハードルの低そうなポーズから始めて、癖になりだしてから違うポーズに挑戦してください。