◆冷え性

冷え症は、全身の血管をコントロールしている自律神経のバランスが崩れ、血行が悪くなることから起こります。健康な人なら、気温に応じて全身の体温調節をうまくできるのですが、自律神経のバランスが崩れると、寒さや暑さに応じて、血管を収縮させたり拡張させたりするコントロールがうまく働かず、血管が締まりがちになり血行不良の状態になるため、冷えるのです。血流が滞ると、体のすみずみまで行き渡りにくくなり、手先や足の冷えが起こりやすくなります。自律神経の働きが乱れる原因は、ホルモンバランスの乱れのほかにも、ストレスや栄養不足、貧血などが考えられます。

また最近は、ダイエットによる偏食で栄養不足になり、鉄分不足による鉄欠乏性貧血が起こったり、ホルモンバランスの崩れで自律神経に異常をきたして、冷えが起こる場合があります。くれぐれも極端なダイエットは避けましょう。

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