◆タバコ

がんの原因になるといわれる喫煙。がんだけでなく、心疾患、慢牲気管支炎、肺疾患、胃・十二指腸潰瘍などの消化器疾患、その他種々の病気のリスクが喫煙によって増えると知っていても、タバコはそう簡単にやめられません。

そんな人にとって救いになるのが、禁煙補助剤。いきなり禁煙をスタートすると、ニコチン切れの禁断症状で苦しみますが、これらを使って微量のニコチンを補給すれば、ニコチン切れのつらい症状を緩和することができます。

ただし、タバコがやめにくいのは心理的なものも加わっているため、これらを使えば必ず禁煙できるかというとそうでもなさそうです。タバコ切れを乗り切る日常生活の工夫を取り入れることも禁煙成功につながるカギとなります。

【気持ちのｺﾝﾄﾛｰﾙ】
①ｺｰﾋｰやｱﾙｺｰﾙを控える
②喫煙具を処分する
③ﾀﾊﾞｺが吸いたくなる場所（お酒の席など）を避ける
④水やお茶を飲んだりガムをかむ

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