◆二重あご解消法

二重あごを防止するためにマッサージをしてもいいでしょう。マッサージは、本格的なマッサージをしようとすると、かえってシワやたるみの原因になることがありますので、化粧水をつける時に、首の下のほうからあごに向けて手を動かすだけで十分です。

【頬筋の運動】ほおの下のたるみ＆脂肪がつきやすい部分をひきしめる

①くちびるをとじて、ゆっくり5秒かけて前につき出す。口をとがらせたような状態。

②5秒かけてほおの中にある空気をすべて吸い込み、5つ数える。※口先だけで空気を吸うのではなく、頬の中の空気を全部吸い込むつもりで行う。

③頬にこれ以上たまらないというくらい、パンパンの状態まで5秒かけて空気を左右対称にため込む。

④5つ数えたら、ゆっくりほおの空気をはき出しながら、元の自然な状態に戻す。

※これを3回繰り返します

【二重アゴ解消】次は、顎舌骨筋を鍛えましょう。

①天井を見る。姿勢をまっすぐにして、5秒かけてゆっくり天井を見る。※首はゆっくりと後に倒します。

②舌を出しキープ。1、2のタイミングで口を開け、5秒かけて舌を上に向かってめいいっぱいつき出し、5つカウントする。

③1、2のタイミングで舌をもとに戻し、口を閉じて、ゆっくり顔をもとの位置に戻す。

④これを3回繰り返す

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