◆予防や治し方

以下のことをしても改善されない場合はあとでニキビ跡に泣かされないためにもお医者さんに相談してください。

【洗顔】正しい洗顔の方法で説明していますが、そのほか気をつけることは１日に何回も洗顔しないということ。洗いすぎると乾燥してしまい、肌が正常な肌を取り戻そうとして皮脂を分泌してしまうので、逆効果。１日２～３回で十分です。べたつきが気になるときは洗顔料は使わずにぬるま湯のみで洗ってください。

【ストレスをためない】ストレスによってニキビができます。

【ちゃんと寝る】夜１０時～２時ごろは成長ホルモンが最も分泌されて最も昼間うけたダメージを回復、再生される時間といわれたいます。この時間にはなるべく寝るようにしましょう。

【ビタミン】ビタミンＣはニキビ改善に効果的です。タバコを吸う人はビタミンＣが破壊されるので特に意識してとりましょう。

※また便秘にならないために食物繊維をよくとってください。

戻る